01 — NOTICE旅の始まりは、小さな問い。
一回の呼吸は、
何秒だろう。
鼻と口、どちらで呼吸しているだろう。
知っているようで、見たことのないこと。
まずは、今の自分を確かめるところから。
見る。気づく。確かめる。
次は、少し違うリズムへ。
感謝呼吸 TUNER
リズムは、
自分で選べる。
吐く時間も、吸う時間も。
少し変えて、自分の感じ方を確かめる。
吐く8SECONDS
NYOUR OWN RHYTHM吐く 8秒止める 0秒吸う 4秒止める 0秒
感謝呼吸 MUSIC
音に耳を澄ます。
呼吸にも、気づく。
音楽の助けも借りながら。
また違う、自分の感覚に出会う。
その日、その時の、自分へ。
「あ、今の呼吸、
しっくりくる。」
そんな瞬間に、出会えるだろうか。
自分にフィットする呼吸を、
自分で確かめていく。
YOUR JOURNEY STARTS HERE
まずは、今の呼吸を
見る7日間から。
難しいことから始めません。
1日ひとつ、自分の呼吸を確かめる
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